Psychoterapia
Psychoterapia to proces, podczas którego, wspólnie z terapeutą, pracujesz nad zrozumieniem siebie i swoich trudności. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz swobodnie mówić o swoich emocjach, myślach i doświadczeniach, bez obawy o ocenę.
Dlaczego warto rozważyć psychoterapię?
- Zmiana negatywnych wzorców: Nauczysz się rozpoznawać i zmieniać niezdrowe nawyki myślowe i zachowania, które utrudniają Ci życie.
- Poprawa samopoczucia: Dzięki terapii możesz zmniejszyć lęk, stres, depresję i poprawić jakość swojego życia.
- Rozwój osobisty: Psychoterapia to okazja do lepszego poznania siebie, swoich mocnych stron i potencjału.
- Zdrowsze relacje: Nauczysz się budować i utrzymywać satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.
Kiedy warto pomyśleć o psychoterapii?
- Doświadczasz silnego stresu lub lęku.
- Zmagasz się z depresją lub innymi zaburzeniami nastroju.
- Masz trudności w relacjach z innymi.
- Czujesz się przytłoczony/a życiem.
- Chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
Jak wygląda psychoterapia?
Psychoterapia to indywidualny proces, dostosowany do Twoich potrzeb. Spotkania z terapeutą odbywają się regularnie, zwykle raz w tygodniu. Podczas sesji możesz mówić o wszystkim, co Cię niepokoi. Terapeuta słucha Cię uważnie, zadaje pytania i pomaga Ci dotrzeć do głębszych przyczyn Twoich problemów.
Pamiętaj:
- Psychoterapia nie jest oznaką słabości. To świadomy wybór osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
- Każdy może skorzystać z psychoterapii. Nie musisz mieć konkretnej diagnozy, aby zacząć terapię.
- Efekty terapii są trwałe. Dzięki zdobytym umiejętnościom będziesz lepiej radzić sobie z trudnościami w przyszłości
Razem Łatwiej
psychoterapia Gdańsk
Izabela Werner
📞 504 936 400
Anna Mordawska
📞 505 673 871